11

Ikan, ternyata tak hanya baik untuk kesehatan otak karena kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya, makan ikan ternyata juga bermanfaat besar untuk menjaga kesehatan mata dan menghindarkanmu dari beberapa macam penyakit mata yang berbahaya. Seperti dilansir dari boldsky.com, ada beberapa gangguan mata yang bisa hindari dengan mengkonsumsi ikan.

Ikan Mencegah mata kering
Tahukah kamu bahwa makan ikan bisa melindungi matamu dari sindrom mata kering? Sindrom mata kering sendiri akan mengakibatkan mata menjadi gatal dan kemerahan. Dengan mengonsumsi ikan yang tinggi akan kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya, maka kamu bisa terhindarkan dari gangguan ini.

Ikan Mencegah katarak
Mengonsumsi ikan yang tinggi akan asam lemak omega 3 seperti tuna dan salmon bisa melindungimu dari bahaya katarak sejak dini.

Ikan Meningkatkan kesehatan mata janin
Para wanita hamil disarankan untuk banyak mengonsumsi ikan. Selain baik untuk mendukung kesehatan otak janin, makan ikan yang tinggi asam lemak omega 3 juga mampu mempertajam kualitas penglihatan janin sejak dalam kandungan. (tim)